休業療養中の過ごし方 （2024.04.01更新）
　休業療養に入る患者さんから、休業療養中の過ごし方について質問を受けることがあります。「先生、休みに入ったら、どう過ごしたらいいのでしょうか。何をしたらいいのでしょうか。何もしないほうがいいのでしょう… ▼続きを読む

「休業療養していたら遅寝遅起きになってしまった」への対処方法 （2024.01.01更新）
　休業療養をしているうちに、通常よりも遅寝遅起きになってしまい、それがなかなか修正できない患者さんが散見されます。こうなりますと、一般的な睡眠薬を早めに服用して早めに寝付こうとしても、なかなかうまく行… ▼続きを読む

働きすぎによる極度の過労とうつ病の区別はつくのか （2023.10.25更新）
　結論から申しますと、「その区別は、横断的には困難な場合があります」ということになります。 　前職在職中も、当院開院後もですが、相当な長時間労働に従事している社員(患者さん)に遭遇することがあります… ▼続きを読む

休むべきか、休まざるべきか （2023.08.17更新）
　多くの患者さんが悩むのが、働きながら治療を受けるか、休んで治療を受けるか、その選択です。 　うつ病を発症すると、精神的エネルギーの総量は減少します。治療のためには、減少したエネルギーの中から、うつ… ▼続きを読む

ちくわ大作戦 （2023.06.14更新）
　精神的に余裕を失った患者さんの多くに共通する思考パターンがあります。それは、「現時点で担うべき役割を全て遂行できなければ、自分には存在意義がない」というものです。  　以下の図で考えてみましょう。… ▼続きを読む

何かを始めるのに遅すぎるということはない （2023.04.10更新）
　あまりの忙しさに、ブログに何も書けないまま時間が経過しましたが、やっと、一段落ならぬ0.5段落くらいしましたので、書いてみたいと思います。 　私は、研究者であった期間が長く、その後は専属産業医に転… ▼続きを読む